[...] procesach koncentrat białek serwatkowych jednak nie jest jednolitej jakości. Jest to głównie uzależnione od czystości mikrobiologicznej surowca czyli mleka, oraz od jakości sit stosowanych do mikrofiltracji. Wysokiej jakości sita pozwalają na odfiltrowanie maksymalnie dużej ilości zanieczyszczeń jakimi w tym przypadku dla białek serwatkowych [...]
[...] Ilość obwodów wykonanych w następującym treningu wytrzymałościowym: 30min max obwodow: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee 11 obwodów, pompki męskie, ostatnie dwa obwody- damskie SDLHP: 17kg swing: 8,5 kg ----------------------------------------------------------- Fotki: [...]
[...] próbe siły i wytrzymałości mięśni brzucha-załączamy video. 2.Sprawdzian siły-w zwisie na drązku unosimy nogi do poziomu i w tej pozycji staramy się wytrzymać jak najdłużej-L-sit-można obejrzeć w miesięcznym konkursie L-sit. Ocena: 0 punktów-czas od 0 do 10 sekund 1 punkt-czas od 10 sek do 20 sek 2 punkty-czas od 20 sek do 30 sek 3 punkty-czas [...]
[...] 60 kg *Podciąganie na drążku: 0 *Opuszczanie: 4 *Wyciskanie leżąc: 30 kg *Wyciskanie sztangi na barki stojąc: 20 kg :-|:-| 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Ilość obwodów wykonanych w ciągu 30 minut (obciążenie 8 kg) - 9 DIETA: DT: B: 150 g T: 100 g W: 200 g DNT: B: 150 g T: 100 g W: 180 g TRENING: Dzien1. 1. [...]
[...] : z pomocą (podsadzanie)10x (wąski uchwyt) Wyciskanie leżąc:35 kg Wyciskanie sztangi na barki stojąc:25 kg Obwody 30 min: 10x Sumo DL HI Pull * 9x push up 8x swing ** 7x sit up 6x burpee * 10kg ** 10kg 9 obwodów 27 min. 24 sek. 2 pierwsze obwody pompki męskie kolejne damskie burpee pompki męskie z wyskokiem DIETA: BMR na ok 1800kcal BTW [...]
[...] - 0 Wyciskanie leżąc – 27kg Wyciskanie sztangi stojac - 22.5 kg Ilość obwodów: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing* 7x sit up 6x burpee 5 obwodów i zawal serca *10kg TRENING konkursowy, co mi tam. Dzien1. 1. Przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x [...]
[...] Martwy Ciąg:55kg Podciąganie:0 Wyciskanie leżąc:40kg Wyciskanie na barki stojąc:23kg 30min najwięcej obwodów jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee _Wyszło 9 i pół obwodu ../../buziaki/7.gif_ 9kg Dieta: Na początek 2000kcal b/w/t 150/150/reszta tłuszcze Później zobaczymy skąd ucinać [...]
[...] D, defined as 25(OH)D less than 20 ng/ml (50 nmol/liter), was 38% and 40% in men and women, respectively. In the 99 subjects who returned for the end of summer visit, the mean 25(OH)D concentration was 31.0 +/- 11.0 ng/ml (77.5 +/- 27.5 nmol/liter) in men and 25.0 +/- 9.4 ng/ml (62.5 +/- 23.5 nmol/liter) in women. Seasonal variation [...]
[...] Wyciskanie leżąc 39kg 5.Wyciskanie sztangi na barki 29kg TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee 8 obwodów *14kg **9,5kg pompki męskie, burpee z podskokiem TRENING -zaproponowany w konkursie, może ulec modyfikacjom w trakcie, jeśli okaże się, że [...]
przetłumaczy ktoś??? Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Maecenas lobortis luctus pellentesque. Ut pulvinar hendrerit est, nec consequat felis mollis eu. Praesent at quam sapien, ac venenatis mauris. Cras euismod, nunc ac auctor iaculis, sapien lacus mollis quam, nec rhoncus nulla lacus tristique nisi. Proin sit amet ultrices [...]
[...] 3 Wyciskanie leżąc - 33kg Wyciskanie sztangi na barki stojąc -28kg Ilość obwodów: 30min najwięcej obwodów jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing* 7x sit up 6x burpee 9 obwodów I pół *8kg Pompki męskie w push up i w burpee Za mały ciężar wzięłam i za dużo czasu straciłam na początku na pompki, potem dopiero wzięłam się w [...]
[...] dynamiczna faza pozytywna, wolna negatywna itp. - Oczywiście, dokładnie tak samo jak w przypadku dipsów- wszystkie podciągania można wzbogacić o różne pozycje nóg (np. l-sit), czy też o manipulacje długościami opuszczeni, albo trzymania w fazie spięcia szczytowego. Jedziemy z koksem: Podciąganie nachwytem- czy da się zacząć tę listę od czegoś [...]
[...] Drążek - 0 Wyciskanie leżąc - 23kg Wyciskanie sztangi na barki stojąc -18kg Ilość obwodów: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull** 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee 10obwodów - ok 28min burak jestem ale to się zmieni ** 7kg trening Dzień 1: Nuki 1. RDL 4x 8-10 2a przysiad z obciążeniem (sztanga albo sztangielki) 10x10 2b [...]